Jak na razie kreatyne brales tylko w formie monohydratu takze wydaje mi sie ze przeskok od razu na XP nie jest dobrym pomyslem. Poza tym kto powiedzial ze ester kreatyny z XP podziala na Ciebie lepiej niz mono??? Wiesz... wiekszosc to marketing i zachwalanie "nowoczesnych" form kreatyny i trzeba sie kierowac troche zdrowym rozsądkiem. [...]
[...] bialka i juz bys sobie uzupelnil to z 70 do 120 powinienes jesc okolo 2g bialka/kg i z 6-7g węgli i 1g/kg masy tłuszczy np oliwe z oliwek mozesz do posiłku. Kreatyne też mozesz wrzucic ale zamiast mono wzialbym jablczan mono bardzo nawadnia przez to latwo o rozstepy po cm3 nie ma az takiego nawodnienia a efekty takie same. Z tym ze cm3 droższe.
Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]
Szczerze z mono już raczej nie bede korzystał nigdy mija sylwetka mi się nie podoba po takim cyklu , zdecydowanie preferuje i polecam CM3. A co do aminokwasów , jak będziesz stał lepiej z kasą inwestuj. co do cynku ....znajduje się w ZMA orginal .Treca.
[...] pole widzenia), przez to za mało węgla trochę w diecie. Później wieczorem musiałem odreagować, więc poszły 2 piwa. 2 dni temu wrzuciłem monohydrat, bo już creatine xplode i cm3 się skończyły. Także normalnie 5g mono codziennie i dodatkowo miarka Xpump w dni treningowe (ona zawiera 5g kreatyny w sobie). pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]
Ja bym kąsnął 1.)HP + mono z tej samej firmy 2.)HP + cm3 3.)HP + Creatine Xplode Olimp 1. Wziąłbym dlatego, że mono to dla mnie pewniak, a przekonałem się również że mono firmy Universal jest lepsze od np vitalmaxa, a Ultimate ma ten sam surowiec co Universal. Będzie fajny fioletowy komplecik 2. Gdybym chciał uniknąć retencji wody to ta opcja. 3. [...]
Ja kupilem Jabłczan właśnie SAN CUBED(terminówka na wyprzedaży z SFD) i to też mój pierwszy jabłczan w prochu(miałem kiedyś z 200caps CM3) i nie moge za chiny tego pić. Ciągnie octem jak woda z korniszonów, do czego nie dodam to jest kwaśne , zawsze dodawałem 5g Mono do Wheya po trenie, a tutaj nie wiec co z tym robic, a wsypując do ryjce to [...]
no wlasnie posiadam resztki cm3 i mono i chcialbym do tego bialko dokupic ale z tego co slyszalem to sa tacy co lacza cm3 i mono a chodzi mi o sile i mase, z podkresleniem na sile
Wiem, że to temat o dawkowanie a nie rodzaj supli, ale nie chcę zakładać osobnego wątku. Dlatego krótkie pytanie - opłaca się dopłacać do jabłczanu? Bo nie wiem czy kupić mono SFD czy jabłczan CM3. Raz już brałem mono SFD ale fajerwerków po nim nie było, a w sumie różnica +/- 30 zł, więc tragedii nie ma.
Brałem 2 miesiące cm3 5g będąc na redu teraz myślę o deliaktnej masówce i przyjmowaniu kreatyny mono 5g przed i 5g po treningu w dt i 5g dnt czy robić jaką przerwę w braniu kreatyny pomiędzy tymi cyklami czy mogę z dnia na dzień zwiększyć i przejść na mono ??
przeciez masz saw'a.... ja bym na twoim miesjcu zstestowal samo cp bez mono narazie, skoro mowisz ze cm3 cie zszokowal ladnie, jkby nie bylo cm3 czysty, cp lekki stack , jesli juz mono to nie wyobrazam sb zeby robiac 4 cykl nie miec doswiadczenia z universalem :-)
mono z rana cm3 przed treningiem i cell massa po dnt- mono z rana cm3 lub cell mass w godzinach około treningowych ale mówiąc szczerze to niepotrzebnie wziełes 3 kretki 2 stanowczo wystarczyłyby
Swieta sie juz skonczyłu i bardzo dobrze, miałem trzymac diete i unikac wegli i o ile w Sobote micha była idealna to w Niedziele nie tak bardzo, jak zobaczyłem u babci tyle ciast itp... itd... jakos moja "Silna wola" poszła sie yebac i zjadłem wszystko:-P W Poniedziałek juz do rodziny zapakowałem własna szame i było czysto. Teraz dieta trzymana w [...]
Trec cm3 - 180kap Tu jest za malo. dokup do teho drugie 180 albo mono Olimp Dextro Juice - 1000g to jest zbedne Trec AAKG - 120kap to zostaw sobie po cyklu na regeneracje albo na redukcje Trec Dibencozide - 100kap To wzmaga tylko apetyt wiec ostatecznie mozesz brac Olimp ZMA - 60 kap Zma jak najbardziej na miejscu. Jak chcesz cos dokupic to na [...]
hmm iwdze, ze to Twoj pierwszy powazny cylk...wiec po co od razu xp. najlepiej zaczac spokojnie od samego mono (ewentualnie z CP0 albo jablczanu (np cm3) do tego gainer i bialko na noc. Zaoszczedzisz troche kasy,m a czegos mocniejszego nie ma sensu narazie kupowac. Teraz ta: DT. 4caps rano na czczo, przed treningiem 9g CP, po treningu 4 caps mono [...]
A nie ładować tak jak słyszałem? DT: 12 kapsułek cm3 + 10g mono a DNT: 8x cm3+10g mono? Chciałbym że tak powiem dostać mocnego kopa siłowego jak i wizualnego:)
DT rano 3-4 kapsy CM3 po treningu 4-5g mono NT rano 4-5g mono w ciągu dnia 3-4 kapsy CM3 przedział zrobiłem bo różnicy nie będzie, a trochę cykl wydłużysz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-26 11:51:42
mozesz cm3, mozesz jablko innej firmy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html -jabłczan kreatyny ma to do siebie, ze czasteczka mono, połaczona jest z kwasem jablkowym, tutaj roznicy w dzialaniu samej kreatyny w formie cm3, a mono nie ma i tak dąży do nasycenia tkanek większa ilościa fosforanu kreatyny i [...]